Als je wat zachter tegen jezelf zou praten

Stel je voor: een vriend vertelt dat er iets niet is gelukt. Een tentamen. Een gesprek. Een dag waarop alles stroef liep. Waarschijnlijk begin je niet meteen over alle dingen die diegene beter had moeten doen. Je luistert. Je ziet ook wat er wél is geprobeerd.

Hoe anders klinkt soms de stem in je eigen hoofd. Een kleine fout wordt een groot verhaal. “Zie je wel.” “Ik doe dit altijd verkeerd.” Zinnen die je misschien nooit tegen iemand anders zou zeggen.

Een andere zin proberen

Je hoeft die stem niet weg te duwen, en je hoeft jezelf ook niet ineens geweldig te vinden. Maar je kunt nieuwsgierig zijn naar de woorden die je kiest. Is er een zin die iets eerlijker is? Niet mooier maken dan het is, maar ook niet groter.

“Dit ging niet zoals ik hoopte. Dat zegt nog niet alles over mij.”

Misschien voelt zo’n zin eerst wat onwennig. Dat mag. Een andere manier van praten hoeft niet meteen vertrouwd te klinken.

Een vraag om mee te nemen

Denk aan één moment van vandaag waarop je streng was voor jezelf. Wat zou je zeggen als iemand die je lief is precies datzelfde meemaakte?

Je hoeft niets op te lossen. Alleen even te luisteren naar wat je zelf eigenlijk nodig had.

Een redactionele reflectie van Zagoya. Geen persoonlijk psychologisch advies of behandeling. Zagoya is in ontwikkeling en biedt op dit moment geen zorg.